Gran quantitat de dones tenen nivells baixos de ferro, sense arribar a sofrir anèmies, però si símptomes característics de baixos nivells de ferro en sang com: cansament, caiguda de cabell, problemes vasculars…
El ferro és un oligoelement que es troba en la sang, concretament en l’hemoglobina, que és el pigment vermell que li dona el seu color característic. La seva funció és transportar l’oxigeno a les cèl·lules dels teixits, perquè puguin exercir les seves funcions vitals. És un nutrient molt necessari en les dones, especialment en edat fèrtil, a causa de la perduda menstruals.
Coneix tots els nostres serveis de relaxació i benestar que oferim a Centre Arrels Granollers.
La importància del ferro en les dones
El ferro és un mineral essencial per a la salut, pel fet que és un component fonamental de l’hemoglobina, una proteïna present en els glòbuls vermells encarregada de transportar l’oxigen als diferents teixits corporals.
En el cas de les dones, el ferro revesteix encara major importància, ja que durant la menstruació es perden petites quantitats de ferro, la qual cosa pot portar a una deficiència d’aquest mineral si no es prenen les mesures adequades per a compensar aquestes pèrdues. A més, durant l’embaràs augmenta la demanda de ferro per al correcte desenvolupament del fetus, i durant la lactància es necessita més ferro per a produir llet materna.
La falta de ferro en l’organisme pot donar lloc a diversos símptomes, com a fatiga, feblesa, marejos, pal·lidesa, irritabilitat, entre altres. Per tant, és molt important que les dones incloguin en la seva dieta aliments rics en ferro, com a carns vermelles, peix, llegums, espinacs, bròcoli, ou, entre altres. En casos específics, pot ser necessari prendre suplements de ferro sota prescripció médic
La dona en aquest període de la menstruació, necessita 15mg diaris, en l’embaràs, els valors es dupliquen, seran necessaris uns 30mg, i tornarà a les quantitats normals durant la lactància, molt important per al bon creixement del nen, fins i tot que avui dia per desgràcia s’aquesta perdent.
És un nutrient que s’absorbeix amb dificultat, fins i tot que el ferro procedent del regne animal, s’absorbeix amb major facilitat que el prominent del regne vegetal, que a penes arriba al 2%. La carn vermella és la millor font (8mg/100 aprox), i la que millor s’assimila, fins i tot que cal prendre quantitats moderades pel seu contingut en greixos saturats. Un altre producte que té també entre 7 i 9 mg per cada 100 gr són els llegums, també tenen gran quantitat de ferro són la fruita seca especialment els festucs.
S’han fet grans estudis on demostren que la vitamina C augmenta la capacitat d’absorció del ferro inorgànic ingerit amb la dieta, però també hi ha altres productes com l’et que fan que el ferro no sigui absorbit per l’organisme, l’et en ser eliminat arrossega gran quantitat de ferro, per tant millor no prendre t’havent dinat algun producte ric en ferro.
Núm. de Col·legiat FENACO® 3828
Terapeuta Acupuntor i massatgista Professional.
El meu nom és M.ª Teresa Fernandez, i sóc terapeuta acupuntor i massatgista professional especialitzat en Medicina Tradicional Xinesa, acupuntura, naturopatia i fitoteràpia natural, homeopatia i massatges terapèutics; tant en esportius, relaxants o terapèutics. Amb una formació a CENAC i ALTER SALUT, des del 2013 he dedicat la meva carrera a ajudar els meus pacients a assolir el seu benestar físic, emocional i energètic a través de l’acupuntura, una disciplina mil·lenària que busca equilibrar el cos i la ment i les teràpies manuals.
L’acupuntura és una eina poderosa que permet restaurar l’harmonia interna, abordant tant els símptomes com les causes subjacents de diversos trastorns. El meu enfocament és integral i personalitzat, adaptant cada tractament a les necessitats individuals de cada pacient, i emprant una combinació de tècniques tradicionals i modernes per aconseguir els millors resultats.
Les meves especialitats inclouen:
- Dolor crònic, insomni, estrès, trastorns mentals, problemes amb la fertilitat, dietes amb acupuntura, entre moltes més patologies.
- Depenent del pacient puc treballar amb altres enfocaments complementaris, com moxibustió, ventoses, o la combinació amb altres tractaments naturals.
Filosofia de treball
La meva pràctica es basa en la creença que cada pacient és únic i mereix un enfocament individualitzat. El meu objectiu és no només alleujar els símptomes immediats, sinó també fomentar un estat de salut sostenible i prevenir problemes futurs. Utilitzo tècniques de diagnòstic precises, com l’observació, la palpació del pols i la llengua, per oferir tractaments que estiguin alineats amb l’energia i les necessitats de cada persona.
Compromís amb la salut integral
El meu compromís és amb el benestar integral dels meus pacients, integrant l’acupuntura amb altres mètodes naturals quan és apropiat, i garantir un enfocament holístic de l’atenció.
Si cerques una forma natural de millorar la teva salut i qualitat de vida, estaré encantada d’acompanyar-te en el teu camí cap al benestar.